平日は、オフィスワークでずっと椅子にすわった仕事をしてて、週末に一日テニスをして、月曜日の朝起きる時に急に腰がいたくなりました。
朝、電車にのって通勤する間も座っても痛いし、立っても痛い状態で本当におじいちゃんみたいな体勢で会社までいきました。
会社で座ってても痛かったのでそのまま診療所に駆け込みました。

レントゲンをとっても異常なしでしたが、あまりにいたかったので、先生に相談した結果、牽引を行うことに。
まずは20分ほどマイクロ波を腰にあてて、腰をあたためてから腰を中心に上半身と下半身を固定して、それぞれが反対方向に動き、腰をひっぱってのばしてくれました。
のばしたりゆるめたりを15分ほど続けると、かなり腰はましになりました。
それから3日に1回診療所にかよって、2週間もしないうちにまったく違和感がなくなるまで回復しました。

ですが大変だったのは睡眠です。
ぎっくり腰でも腰が沈むと痛くて眠れません。
そこで高反発のマットレスを探しモットンに当たり、値段も見ずに取りあえず購入。
サイトで利用者の動画があったのでそれを信用して買ったのですが自分にはあたりでした。
あの体がいい感じに浮いたような感覚は腰痛に本当に良かったです。

お医者さんは軽いぎっくり腰だったのかもとおっしゃってました。
筋力がある間は、筋力が補助してくれるので耐えれるけど、テニスで疲れて筋力がおちて痛みがでたのだろうという予想通り、週末を過ぎるたびに腰は痛くなりました。
牽引は継続的に行っていますが、会社の椅子に座っててもいたいので、上司と相談しバランスボールを導入してもらいました。
バランスボールは非常に良いです。
腰がいたくならないだけでなく、姿勢も良くなったと言われています。
※ひろさん、41歳から頂戴した感想、エピソードです。